本文将探讨为什么睡前拉电闸会使你变好。在此之前我想声明标题中的“变好”表示你能有更多时间做自己真正想做的事，对个人成长更有意义的事，而不是非 System 2 自愿的低价值行为，例如刷社交媒体。写这篇文章的原因是昨晚我家恰好断电了，我发现了这个方法。
诚然，电力带来了计算机，计算机带来了互联网，互联网带来了娱乐和信息。但如今它们并不总是对我们有价值的（是的，如今。现在充斥着低价值信息的互联网并不美好。），社交媒体上每个人会接受巨量的信息，但一个陌生人中午吃了什么，哪家地方媒体报道了什么鸡毛蒜皮的民生小事对我们并没有太多意义，更别提我们每天会花许多时间刷成百上千个这类内容。即便我们稍加思考就能很容易的意识到这一点，但却无法控制我们追求新鲜和猎奇的本能。有多项调查表明睡前床上时段是人们消费电子产品和社交媒体的大头。对此，有一个很好的方法控制它——断电。
准确一点来说，是在平时你已经完成了所有工作，躺在床上正准备玩手机时关掉你家的电闸，至少是卧室和路由器的电闸。在完成工作后电力的重要程度一定幅度上下降了，因此你无需担忧。断电是如此适合这个场景。然后像下定某种决心一样充满仪式感地拉掉电闸，给自己一点心理安慰后，依赖电子产品的低质量娱乐便得到限制：往日无感的电力供应成为了极为有限的资源，网络则完全消失，你不得不把电子产品上的娱乐需求放在生存需求的后面。照理来说你应该早早在平静中睡去，但如果你像我一样入睡困难，建议你准备以下物品：
- 任何一本你感兴趣的纸质书，小说，实用书籍都可以。当然这并非必备，如果你不喜欢看书可以换成下载好的音乐，电影之类的。备考人群请选择题册。
- 带电池的照明设施。
- 一台笔记本电脑，比如这篇文章就是在停电后我用笔记本写好的。
- 如果你并不孤单，请准备桌游或睡前故事。
还没有完，除了睡前外我最大的社交媒体消费时段是睡醒后躺床上的时间，而现在我们就算还是特别想这样，那也得先穿衣服起床去拉电闸，而如此折腾一番后，我们大概已经不想再躺床上了。
卸载娱乐软件，设定时长限额都可能是一种笨拙的辅助方法。停电呢？只不过是一种更为极端的笨办法。只要你想，走两步就能打开电闸。自我虐待从来不是什么好事；娱乐也从来不一定都是坏事，一本小说或者音乐和电影是娱乐，却同样是我们受益匪浅。你需要的，只是在进行刷没底的社交媒体这类低质量娱乐时，亲身意识到，这对你并没有帮助，然后离开。
Tips:
- 请在断电前检查你家的冰箱；多人同住请考虑他人。
一些题外话，网上看到一张照片。一位带着眼镜的小学生，拿着手机一边玩游戏，一边悬挂着短视频。那个手机里的短视频并不有趣，他们大概不会喜欢，可他还是一个个滑动下去。因此，现在产出内容已经可以不在乎一切了，只要有那么一点点“新”就够了。甚至这个也完全不需要，因为别的“新”内容会吸引着消费者一个个探索，毫无新意的内容也可以在他们探索，即无尽滑动的过程中搭一个顺风车。唉～
